Especialistas reforçam importância do autocuidado para a saúde
A prevenção continua sendo o caminho mais eficaz para garantir qualidade de vida. Essa foi a principal mensagem da entrevista concedida pela coordenadora de Enfermagem do município de Espumoso, Letícia Ravazio, e pela médica Dra. Rafaela Lisboa, durante o programa Giro da Notícia, em alusão ao Dia Nacional da Saúde, celebrado em 5 de agosto.
Ao longo da conversa, as profissionais destacaram que o conceito de saúde vai muito além da ausência de doenças. Atualmente, a Organização Mundial da Saúde define saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, o que exige uma mudança de postura por parte da população, que deve assumir um papel ativo no cuidado consigo mesma.
Segundo Letícia Ravazio, consultas médicas e exames periódicos são fundamentais, mas representam apenas uma parte dos cuidados necessários. Ela ressaltou que a construção de uma vida saudável acontece diariamente, por meio de escolhas como manter uma alimentação equilibrada, ingerir água na quantidade adequada, praticar atividades físicas regularmente, dormir bem, reservar momentos de lazer e cultivar boas relações familiares e sociais.
A coordenadora chamou a atenção para a necessidade de fortalecer a cultura da prevenção. Conforme explicou, ainda é comum que muitas pessoas procurem os serviços de saúde apenas quando a doença já está instalada ou os sintomas se tornam intensos. Para ela, investir na prevenção reduz o risco de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes, além de proporcionar mais qualidade de vida durante o envelhecimento.
Outro ponto destacado foi o uso consciente dos serviços de saúde. Letícia lembrou que o município oferece diversas ações preventivas, como consultas, exames laboratoriais, campanhas de vacinação, acompanhamento da saúde da mulher, exames preventivos, mamografias, ações de saúde bucal e atendimento multiprofissional. Ela ressaltou que a estrutura disponível permite um acompanhamento contínuo da população, desde que o cidadão também faça sua parte, buscando atendimento antes que o problema se agrave.
A médica Dra. Rafaela Lisboa reforçou que a saúde mental merece a mesma atenção dedicada à saúde física. Segundo ela, ansiedade, estresse e depressão podem provocar diversos sintomas físicos e comprometer significativamente a qualidade de vida. A profissional explicou que cuidar das emoções, reconhecer os próprios limites e procurar ajuda quando necessário são atitudes fundamentais para prevenir o adoecimento.
Ela também destacou que o tratamento da ansiedade e da depressão não deve se restringir ao uso de medicamentos. Em muitos casos, o acompanhamento psicológico é indispensável para identificar a origem do problema e promover mudanças que permitam uma recuperação mais efetiva. Conforme a médica, apenas controlar os sintomas sem tratar a causa pode fazer com que o paciente permaneça em um ciclo contínuo de dependência medicamentosa.
Durante a entrevista, as profissionais alertaram ainda para os riscos da automedicação. Elas lembraram que sintomas semelhantes podem estar relacionados a diferentes problemas de saúde, como alterações hormonais, doenças da tireoide ou transtornos emocionais, tornando indispensável a avaliação de um profissional antes de iniciar qualquer tratamento.
Outro tema abordado foi o crescimento do uso das chamadas canetas emagrecedoras. A Dra. Rafaela explicou que esses medicamentos possuem indicações específicas e devem ser utilizados exclusivamente com acompanhamento médico. Segundo ela, o emagrecimento acelerado pode provocar perda importante de massa muscular, conhecida como sarcopenia, além de outros efeitos indesejados quando não há orientação adequada, alimentação balanceada e prática regular de exercícios físicos.
As entrevistadas também ressaltaram que hábitos simples fazem grande diferença na prevenção de doenças. Caminhadas, atividades esportivas, momentos de lazer, convivência familiar, descanso adequado e a redução do excesso de tempo diante das telas contribuem diretamente para o equilíbrio físico e emocional.
Ao final da entrevista, Letícia Ravazio reforçou que saúde é uma construção diária e depende do comprometimento de cada pessoa com o próprio bem-estar. Segundo ela, o papel dos profissionais é orientar, acolher e oferecer os recursos disponíveis, mas a participação ativa da população é essencial para que a prevenção realmente aconteça.
A mensagem deixada pelas profissionais é clara: cuidar da saúde não deve ser uma atitude tomada apenas diante da doença. A prevenção, o autocuidado e a busca por hábitos saudáveis são os principais aliados para viver mais e melhor, garantindo qualidade de vida em todas as fases da vida.
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