Cuidados com a coluna durante as férias: Dicas essenciais com o Dr. Alexandre Elias

30.12.2024 17h30 / Postado por: pedrowtech

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Férias são um período de descanso, mas também trazem riscos para a saúde da coluna devido a mudanças na rotina, viagens prolongadas e atividades intensas. O neurocirurgião especialista em coluna, Dr. Alexandre Elias, destaca os principais cuidados:

Evite sobrecargas: Use malas de rodinhas e evite carregar pesos excessivos.
Atenção às atividades domésticas: Trabalhos pesados podem causar dores, especialmente na região lombar.
Cuidado com mergulhos: Nunca pule de cabeça em piscinas, lagos ou rios. O risco de lesões graves, como fraturas na coluna cervical, é alto.
Respeite seus limites: Para sedentários, atividades intensas podem sobrecarregar músculos e coluna. Prepare-se ao longo do ano com exercícios regulares.

Ao sentir dores persistentes ou intensas, procure orientação médica. A prevenção é essencial para aproveitar as férias com saúde e segurança.

Confira a seguir a entrevista que realizamos com o neurocirurgião especialista em coluna, Dr. Alexandre Elias para a nossa programação do Giro da Notícia.

Reportagem: Pedro Vedoia